今年中にベンチプレス100キロを上げることが目標の長坂です nagasakakatyou.hatenablog.com 現在のトレーニング歴は昨年の6月から 本格的なトレーニングを始めたので 約9カ月 初めてベンチプレスを触ったときに 挙げられた重量は45キロでしたが 毎月重量を上…

こんにちは！ 肝臓も頑張れば 鍛えられる！！ 忘年会シーズン そろそろ12月です 一年って早いですよね そろそろお酒の席も 増えてくる時期ではないでしょうか 私はもともと酔いやすく 飲み会の席でも あまり楽しむことができませんでした 学生時代に数々失敗…

こんにちは！ 腰痛ってほんと辛い 本日腰が死にました いつものように 土曜日の朝は背中トレの日で ジムに行きました 前日から腰に違和感はあったのですが 60kgに挑戦してみると 痛みも違和感もなく いつも通りの重量でいいか という甘い考えで メインセット…