筋トレで重たいものがあげられなくなってきた・・・ 停滞期真っ最中! ベンチプレス100キロへの道
今年中にベンチプレス100キロを上げることが目標の長坂です
現在のトレーニング歴は昨年の6月から
本格的なトレーニングを始めたので
約9カ月
初めてベンチプレスを触ったときに
挙げられた重量は45キロでしたが
毎月重量を上げることができ
現在では80キロを挙げられるようになっています
しかし・・・
ここからが大変だった
一か月間大真面目にジムに通ったにもかかわらず
85キロがなかなか5回挙げられない・・・
私はマックス重量5回挙げられれば
さらに5キロプラスしてということを
繰り返していましたが
85キロで止まってしまった・・・
完全に停滞期です
筋トレ用語ではプラトーというそうです
この現状を打破するためには
筋トレが嫌にならず継続して筋トレすることが必要だそうです
実際問題私がこのプラトーを打破できていないので
改善策は私がこの壁を突破することができたら記事にしたいと思います
100キロ目指して頑張ります!
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長坂でした