https://twitter.com/

長坂課長の日記

色々書きたいこと書いてます!

運動

歯磨きをするように筋トレができるか 筋トレ継続のコツ

冬ということで 夏に向けた体づくりの真っただ中の私です 最近はあまり得意でない食トレを頑張ったおかげで いい感じに脂肪も乗って筋肉に変えるための 準備が着々と進んでいます ビック3の記録も少しずつですが順調にのびております さて、筋トレを続ける…

デッドリフトで腰がデッドしたお話 俺みたいになるな!!

こんにちは! 腰痛ってほんと辛い 本日腰が死にました いつものように 土曜日の朝は背中トレの日で ジムに行きました 前日から腰に違和感はあったのですが 60kgに挑戦してみると 痛みも違和感もなく いつも通りの重量でいいか という甘い考えで メインセット…