今年中にベンチプレス100キロを上げることが目標の長坂です nagasakakatyou.hatenablog.com 現在のトレーニング歴は昨年の6月から 本格的なトレーニングを始めたので 約9カ月 初めてベンチプレスを触ったときに 挙げられた重量は45キロでしたが 毎月重量を上…