筋トレを本格的に初めて約半年 二年前くらいからちょくちょく筋トレしていたんですが それは、筋トレの知識や 食事方法を学ぶ期間でした 今考えれば二年前は筋トレをやっていなかった といっても過言ではないでしょう さて、冬も本格的になってきて 体重が増…